ladnie ladnie

dla mnie bez sens - prio, barków przy 3 dniach to porażka. z 4 można ładnie kombinować, albo polecieć całe bary w jeden dzien lub rozbić na przód/tył i robić z klatka/plecami.

Widac postep, ladnie SOG

Eh widze, że nikt Ci nie odpisuje... Napisałeś jakie masz zapotrzebowanie kcal, a czy owa twoja dieta je spełnia ? Wszystko ładnie masz napisane tu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html mozesz skorzystać z dziennika posiłków vitalmaxa http://www.dpv.go.pl/ Poczytaj tam ułóż diete i napisz ja do sprawdzenia, napisz oczywiście jakie i [...]

Szczerze z tego co widze po kolegach to zalezy od gena i innych czynnikow jedni pija i zaraz placza ze im spadlo 2-3 kg sila na minus itd. zas znam 2 kolegow ktorzy koksuja pija po pare razy w tyg. nawet a i tak rosna i to dosc ladnie

mój działa jest dobry ładnie nosi ale ma znaczek a teraz też mam ale bez znaczka tego AP zobaczymy .. Zmieniony przez - domino1983 w dniu 2010-04-11 14:36:23

no w styczniu powiem czy ok.. ale jak klepało u Ciebie to mysle ze tez ladnie porobi ;) i chyba chciałes napisac ze wrzuciłes akurat z szarą :D

Cyklik potnie ładnie i powera też da porządnego.. warto dorzucić glukozamine na stawy.. albo iść z grubej rury i deczke zapodać.. ;]]

J/w Zrób sobie regeneracji tydzień pływaj biegaj graj w piłke ale siłke zostaw, w tym czasie ułóz nowy trening masowy ,dobrą diete a suple zostaw w spokoju narazie.Następny cykle sobie zrób np od października i ładnie ruszysz z masówką .Na zime sie zmasujesz a w przyszłym roku na lato zrobisz ładną redukcje i bedzie pięknie . PS ładne przyrosty [...]

no toczek ladnie idzie w gore tylko pudzian jakby oslabl cos ostatnio

koles dlaczego piszesz w kogoś temacie załóz osobny wypełnij ankiete i wszystko cięzko tak? http://www.sfd.pl/ANKIETA_%2D_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypełnij ładnie wszystkie punkty! Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-22 10:55:01

za darmo ci nikt nie ułoży Tu masz ładnie opisane: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

bardzo ladnie... Sog

no jest ladnie :} no i ten rekord na klate :o tylko pozazdrosicic :D szczerze ci powiem ze nie widac po Tobie ze az tyle wyciskasz :} tak trzymaj :} no i łap nagrode :D (soga :P)

mixa możesz też bić co 4 dni, jednak tak jak będzie to sie ładnie z npp w jednym czasie ułoży i będziesz mógł bić w jednej pompce, ujmując sobie dodatkowego bicia. jak zmieszasz npp i mixa w jednej pompce to może się okazać, że strzały będą bezbolesne. Wg mnie mix e3d optymalnie w tym wypadku

w poście Oma masz wszystko ładnie na tacy podane no ale OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - - OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, [...]

No ładnie. Pozdro

Ładnie, teraz możesz ostrożnie dodawać mięcha.

Sylwetka oglem nie jest zla, ładnie zarysowane barki i to one mi sie glownie rzucily w oczy, ale patrzac na staz to wygladasz jakbys rok przesiedzial i nic nie robil, chociaz jak zaczynales mogles wygladac jak patyczak, skoro twierdzisz ze 20 kg zrobiles:) Co do klatki to podejzewam ze to nie jest o tyle wada zlego treningu( no chyba ze cwiczysz [...]

[...] w koncu od czegos trzeba zaczac, nie przestawaj robic brzuszkow i do tego dorzuc jak wisisz na drazku wznosy nog, dalej takze rob podciaganie do klatki i do barkow to ci ladnie plecy pojda, aha jezeli jednak nie bedzie ci sie chcialo robic sztangi to podziel te pompki ze raz robisz w szerokim rozstawie rak a raz reka przy rece (dobrze na [...]

No to Ładnie SoG